Discapacidad y actividad física - IV
Es importante tener en consideración que los adultos mayores son especialmente susceptibles de sufrir lesiones como consecuencia del desarrollo de actividades físicas. El margen de seguridad de una determinada cantidad de ejercicio disminuye con la edad, debido a la menor capacidad del organismo en adaptarse a alto niveles de carga. Particularmente comunes son las lesiones en adultos mayores que participan en actividades deportivas que exigen alto grados de coordinación, tiempo de reacción y equilibrio. Los tejidos mas afectado son los músculos, especialmente en los miembros inferiores. La gran proporción de las lesiones agudas es de poca gravedad y pueden ser tratadas con un periodo corto de cesación de entrenamiento y competencia. Sin embargo, algunas lesiones pueden tener larga duración y provocar discapacidad no solo para el deporte como para las actividades cotidianas. Es importante tratar a estas lesiones de forma inmediata y efectiva, evitando los efectos negativos de la inmovilización, a través de rehabilitación con ejercicios compensatorios. La mejor medida contra lesiones es la prevención, que puede ser lograda a través de programas adecuados de entrenamiento, utilización de equipos seguros y conocidos, calentamiento y enfriamiento muscular apropiados, desarrollo de potencia muscular y entrenamiento multifásico (equilibrio, coordinación y tiempo de reacción).
posted by Nilton Arnt @ 2:16 PM
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