La salud mental y el ejercicio físico - I
En el campo de la salud mental la actividad física ofrece una práctica médica alternativa o adicional con muchos benefícios, logrados a un bajo costo y con complicaciones adversas de pequeña magnitud.Hay evidencias de que la práctica regular de actividad física, incluyendo ejercícios o deportes, tiene variadas consecuencias psicológicas, muchas de las cuales de importancia médica. Entre los eventos cognitivos, de comportamiento y de percepción asociados a la actividad física, se destacan: la reducción subjetiva de la ansiedad, una mejora sintomática de la depresión moderada, una reducción de la tensión somática, mejoria del manejo de comportamientos asociados a las enfermedades de las coronarias, la acción benéfica como tratamiento auxiliar del alcoholismo y abuso de sustancias tóxicas, un buen manejo de las respuestas endócrinas al estrés mental, una mejoria de la autopercepción y otras más.
posted by Nilton Arnt @ 5:16 AM
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