Actividad física y envejecimiento - final
Además de actividades aeróbicas y del desarrollo de fuerza muscular, los adultos mayores deben realizar ejercicios dirigidos a aumentar la flexibilidad y el equilibrio. Con ellos, es posible prevenir en gran medida varios tipos de lesiones y fracturas ocasionadas por las caídas. Hay que tener siempre en consideración que el objetivo último del ejercicio es mejorar la calidad de vida. Los programas más exitosos para los adultos mayores son los que no tienen costo elevado, minimizan el riego de lesiones, son divertidos y aumentan la socialización de los participantes. Igualmente importante es tener aprobación médica e orientación de entrenadores con experiencia en trabajo con la tercera edad.
posted by Nilton Arnt @ 3:59 AM
<< Home