La salud mental y el ejercicio físico - II
Muchos profesionales de la salud hacen la hipótesis de que los beneficios emocionales atribuidos al ejercicio sean el resultado psicológico de la experiencia misma de intentar ponerse en buenas condiciones físicas. En otras palabras, seria más beneficioso emocionalmente, creerse en buenas condiciones físicas que realmente estarlo. Las pruebas científicas definitivas de una asociación causal son dificiles de obtener debido a dificultades en conducir estudios aleatorios con diseño riguroso. Sin embargo, se acumulan las evidencias en favor de un efecivo beneficio mental resultante directamente de la práctica regular de actividades físicas.Varias hipótesis biológicas y psicológicas se proponen explicar la asociación entre actividad física y salud mental sin que todavia se pueda formular un modelo teórico integrado. El ejerício eleva la producción de endorfinas. Estas sustancias son opiáceos endógenos que simulan los efectos de la morfina y son las responsables por la sensación de placer asociada a algunos momentos del ejercicio. También se eleva el nivel de producción de sustancias químicas antidepresivas como la dopamina, la serotonina y la norepinefrina. Además, el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo intracraneano, lo que resulta en mayor aporte de oxígeno a las células del cerebro.
posted by Nilton Arnt @ 4:54 AM
<< Home