La importancia del ejercicio durante el embarazo - V
Las actividades intensas no deben tener duración superior a 15 minutos. Además, nunca se debe hacer ejercicios hasta el punto de agotamiento.La frecuencia cardiaca de la madre debe situarse, en el pico de la actividad, en un 70-80% de la frecuencia cardiaca máxima. Por precaución se recomienda que la frecuencia no sobrepase los 140 latidos por minuto. Se ha observado que las atletas de elite pueden tolerar niveles máximo de ejercicio superior a estas recomendaciones, pero no existen estudios científicos que validen estas observaciones.
posted by Nilton Arnt @ 7:29 AM
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