Alguns Termos Usados em Aptidão (Fitness) Física
Atividade física:
Movimento corporal produzido pela contração de músculos esqueléticos com um aumento
do gasto de energia além do nível basal. Habitualmente, a atividade física é
classificada de acordo às propriedades mecânicas ou metabólicas dos músculos.
Segundo as propriedades musculares mecânicas, a atividade
física pode ser isométrica - se não houver movimentos da parte corporal ativada
- ou pode ser isotônica, se houver movimento.
De acordo às propriedades metabólicas, a atividade física
pode ser classificada conforme a disponibilidade de oxigênio para o processo de
contração muscular. Se houver oxigênio a atividade é denominada aeróbica; se não
houver, a denominação é de atividade anaeróbica.
A maioria das atividades físicas envolve diferentes
combinações de atividades isotônicas e isométricas bem como aeróbicas e
anaeróbicas. Por isso, as atividades são classificadas de acordo ás
características que predominem.
Outra forma de categorizar as atividades físicas é a de
utilizar o contexto em que elas se desenvolvem: ocupacionais, domésticas, de
transporte, de recreação, de treinamento, de competição e outras mais.
Aptidão física: é
a capacidade de desempenhar as tarefas físicas diárias com vigor, sem fadiga
indevida, com suficiente energia para desfrutar de atividades nos tempos livres
e para enfrentar emergências não previstas. Inclui bom condicionamento cardíaco-respiratório,
força e resistência muscular, flexibilidade, equilíbrio e boa composição
corporal.
Exercício: subcategoria
de atividade física que é planificada, estruturada, repetitiva e tem o
propósito de melhorar ou manter um ou mais dos componentes que formam a aptidão
física.
Saúde: condição
humana com dimensões físicas, psicológicas e sociais, caracterizadas em um espectro
contínuo, com polos negativo e positivo. O polo positivo está associado à
capacidade de desfrutar da vida apesar de desafios. O polo negativo está
associado com morbidades e, no seu extremo, com morte prematura.
posted by Nilton Arnt @ 4:02 PM
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